完全母乳で育てていたので、産後半年は生理が来ないと思っていたら、第1子は生後3ヶ月、第2子も生後4ヶ月で生理が再開してしまいました。
どうしてこんなに早く再開したのでしょうか？おっぱいも張らなくなるし母乳不足なのかと思い、生理再開の理由や母乳への影響について調べてまとめてみました。
出産と生理の関係
産後は、母乳を作るために「プロラクチン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンは、赤ちゃんがママのおっぱいを吸う刺激で分泌され、さらにおっぱいが作られる仕組みになっています。
また、プロラクチンは排卵を抑制する働きがあります。
そのため、プロラクチンがたくさん分泌される産後は、排卵とともに生理が止まるのです。
特に、授乳しているママはプロラクチンがたくさん分泌されるため、生理は再開しにくくなります。
逆に、ミルク育児や母乳をやめた場合には、プロラクチンが減ると同時に、月経に関係するホルモンの働きが活発になるため、生理が再開しやすくなります。
生理再開時期の目安
ミルク育児の場合は、プロラクチンが低下しやすいので産後1～4ヶ月で生理が再開します。
母乳育児の場合は、産後6～12ヶ月で再開すると言われていますが、個人差が大きいところで、授乳中は再開しない人もいれば、出産1ヶ月で再開する人もいるようです。
授乳をやめた場合には、一般的に2～3ヶ月で生理が再開すると言われています。
生理再開が早い理由
ミルク育児
排卵を抑える働きのあるプロラクチンは、赤ちゃんがママのおっぱいを吸えば吸うほど分泌されるホルモンなので、ミルク育児の場合は、プロラクチンの分泌が少なく、母乳育児より早く生理が再開すると言われています。
ママの栄養状態が良い
昔は栄養状態が良くなかったので、授乳中は生理が再開しないのが普通でしたが、十分な栄養を取ることができるようになった今、ママの体の回復も早く、授乳中でも生理再開することが多くなっています。そのため、産後1～3ヶ月で再開することも珍しくありません。
特に、ぽっちゃり体系で、年齢が若く体力のあるお母さんは、生理再開が早いと言われています。
子宮回復が早い
出産で10倍以上の大きさになった子宮は、6～8週間かけてゆっくり元の大きさへと戻ります。
先ほどお話しした『栄養状態』にも関係あることだと思いますが、子宮の収縮・回復が早い場合も、生理再開が早くなるようです。
授乳間隔が空いてきた・夜間授乳が減った
授乳中でも、授乳間隔が空いて１日5回以下になったり、1回の授乳時間が10分以下になるとプロラクチンの分泌が減って生理が再開しやすくなります。
また、夜間授乳も生理再開と大きく関係しています。
夜間はホルモンの分泌量が増えるので、赤ちゃんが夜まとめて寝られるようになって夜間の授乳が減ると、生理再開が早まる傾向にあるようです。
ストレス・疲労
ストレスや疲労は、自律神経の働きを弱らせ、女性ホルモンのバランスを崩してしまうため、生理が早まったり、逆に遅れることがあります。
この場合、早く再開しても、生理がまた止まってり、再開したりと生理不順になることがあります。
授乳中に生理が再開したら、母乳は減る？
生理が再開したら、母乳の出が悪くなるのでは？と心配になるママも多いと思います。
確かに、生理が再開すると、母乳を作り出すプロラクチンが減るため、母乳の量が減ることがあるそうです。
この時に、ミルクを足してしまうと母乳がさらに出にくくなってしまうので、母乳育児を続けたい場合には、ミルクは足さず母乳を飲ませ続けることが大切です！
ただ、赤ちゃんが不機嫌になってお母さんの負担が増すようであれば、無理せずにミルクを足してみてもいいかもしれません♪
生理中は、おっぱいの味が変わるって本当？
確かなことはわからないようですが、母乳と経血どちらも血液からできているので、生理中の母乳は薄くなって、量も少し減ると言われています。
実際、敏感な赤ちゃんは、生理中におっぱいを飲まなくなったり、不機嫌になることがあるようです。
生理再開が早かった先輩ママの投稿まとめ
ここでは、生理が早く来た先輩ママの投稿をまとめてみました。
私は産後１ヶ月で生理再開しました。私も不安になりました。完母です。子宮の戻りがいいからって言われました。だから、少しうれしかったです！
母乳の出方には関係ないとおもいますよ。うちの赤ちゃんは真ん丸オデブです☆
私は一人目も二人目も産後1ヶ月半で生理が再開しました。
(中略)ちなみに私は生理が再開しても母乳はかなり出ていると言われました。
ですから母乳の出具合と生理も無関係です。
日中4時間おき、夜2～3時間おきの添い乳が続いていたのに、生後3ヶ月で生理が再開しました。
再開後、母乳の出が悪くなったように感じましたが、ミルクは足さないで欲しがるだけあげていいと言われたので、日中も2～3時間おきに授乳したら、そのまま完母で大丈夫でした。
私も生理再開が早い体質です。
生理１～２日間はミルクメインにあげていました。母乳が出てる気がしないし、子供の様子から、飲めてないような気がして。哺乳瓶やミルク嫌いだったのに、生理再開したら飲むようになりました(笑) （中略）生理３日目以降は普段通り母乳メインで過ごせました。
投稿を見ると、生理再開後も母乳の量が減らずにそのまま母乳をあげ続ける先輩ママが多い印象です。
生理中に母乳の量が減ったり、赤ちゃんの飲みが悪くなったと感じたお母さんは、授乳回数を増やしたり、ミルクを少し足して対応しているようですね＾＾
まとめ
産後の生理再開は、子宮が回復した証で、再開が早いのは「子宮が若くて元気な証拠」ということなので一安心ですね＾＾
私も生理再開後におっぱいが張らなくなり不安でしたが、ひとまず赤ちゃんが不機嫌になったり痩せてくる様子はないので、これからも根気よく授乳して頑張りたいと思います♪
